Jóga óra típusok
Kezdő jóga
Ezen az órán az alap ászanákat vesszük elő újra és újra, hogy később biztonságosan tudd önállóan is használni részletes javítás/magyarázás nélkül is.
Az órát kis létszámú csoportban tartom, így jobban oda tudok figyelni Rád és segíteni ezen az utadon.
Yogasecrest The Method
Ez az óra típus egy olyan modern, korszakalkotó jógastílus, mely mindenki számára befogadhatóvá, élvezhetővé teszi a jógát.
A mozdulatok és a légzés tökéletes összhangja, egy gyönyörű áramlás születése.
Modern zenei aláfestés, ahol az óra úgy van összerakva, hogy mindenki számára tökéletesen követhető legyen, de ne kihívásoktól mentes.
Dinamikus jóga
Dinamikusabb feladatsorok, erő és kitartásfejlesztés az ászanákkal, miközben a hajlékonyságunkat is növeljük.
Amennyiben pörgősebb személyiséggel rendelkezel és eddig úgy gondoltad, hogy a jóga unalmas... nos, ideje kipróbálnod ezt az óra típust.
Lazító jóga
Stretching avagy a nyújtások, melyeknek nagyobb az értékük, mint azt elsőre gondolnánk.
Célja az izmok és ízületek rugalmasságának megtartása és fejlesztése. Mindezek eredményeként...
Gerinc jóga
A fizikai test egészségének alapfeltétele a helyes tartás, melynek mindennapi kivitelezéséhez hozzátartozik a tudatos helyes testtartás és hozzá a helyes légzés.
Ezen az órán kimondottan a testtartást javító ászanákkal dolgozunk, illetve a gerincet mobilizáló gyakorlatsorokkal.
Férfi csoport
Tévhit miszerint a jóga "csajoknak való", hiszen a hatha jóga eredetileg férfiaknak lett kitalálva, s régen csak ők gyakorolhatták.
Célom ezzel az óratípussal, hogy bátrabban el merjenek jönni a férfiak is jógázni és megismerhessék annak jótékony hatásait.
Női jóga
A női jóga segít megérteni és elfogadni a női testet, hozzásegít önmagunk megismeréséhez és elfogadásához.
A hatha jóga gyakorlatait alkalmazza a női egészség megtartására és/vagy helyreállítására.
Kismama jóga
A kismama jóga segít, hogy jól érezd magadat a várandósságod alatt fizikálisan és mentálisan is.
Továbbá segít a harmónikus baba-mama kapcsolat kialakításában és csökkenti a terhességi panaszokat (pl. hát- és lábfájást).
Baba-mama jóga
A baba-mama jóga segít a szülés utáni regenerációban. Egy szuper lehetőség, hogy a mamák közösségbe kerüljenek, találkozzanak hasonló élethelyzetben lévő anyukákkal is, így a szülés utáni depresszió is elkerülhető ezáltal.
Fejleszti a babák idegrendszerét és mozgását.
