Női jóga

A női jóga segít megérteni és elfogadni a női testet, hozzásegít önmagunk megismeréséhez és elfogadásához.
A hatha jóga gyakorlatait alkalmazza a női egészség megtartására és/vagy helyreállítására.

Az altest területére fókuszál, erősíti a gát területét továbbá a has és a medence izmait. Továbbá mobilizálják a csípőízületet. Görcsoldó technikákkal pedig meglehet könnyíteni menstruációs napokat.

Minden nőnek ajánlom a női jóga rendszeres gyakorlását életkortól függetlenül (kivéve a várandós időszakban).  

Néhány példa, amire kimondottan javallott: 

 ~ női hormonális gondokra 
 ~ görcsös, rendszertelen menstruációra
 ~ gyenge medenceizomzat/ hüvelyizomzat
 ~ aranyeres panaszokra
 ~ inkontinenciára
 ~ menopauza tüneteinek enyhítésére 
 ~ stressz csökkentésére