Baba-mama jóga

A baba-mama jóga segít a szülés utáni regenerációban. Egy szuper lehetőség, hogy a mamák közösségbe kerüljenek, találkozzanak hasonló élethelyzetben lévő anyukákkal is, így a szülés utáni depresszió is elkerülhető ezáltal.

Fejleszti a babák idegrendszerét és mozgását. A babák sokkal nyugodtabbak és kiegyensúlyozottabbak lesznek, valamint erősödik a baba-mama közötti kapcsolat is.

Kérlek, mielőtt jönnél kérd ki az orvosod véleményét, hogy elkezdheted-e már a mozgást újra. Ez általában a szülést követő 6. héttől lehetséges, azonban császáros szülés esetén kérlek, hogy várd ki a 12. hetet mielőtt eljönnél.

Az óra elejét egy kis babamasszázzsal indítjuk, hogy mindketten igazán megérkezhessetek és kapcsolódjatok. Ezt követően Téged is átmozgatunk, bemelegítünk. Majd a babákat is átmozgatjuk, hogy lazítsuk a merev ízületeiket, mely segít nekik, hogy megfelelően haladhassanak a mozgásfejlődésben. Az óra második részében közös baba-mama gyakorlatokat is végzünk, mely az óra legvidámabb része, hiszen mindenki szereti ezt a fajta kapcsolódást. Végül az óra végét egy kis hálaadással zárjuk magunk és babánk felé, hiszen tettetek magatokért és a jólétetekért. 

A jógaóra a baba igényeihez igazítható, hiszen bármikor ehet és aludhat. Az óra szoptatás barát, így erre is bármikor van lehetőséged. ☺

Kérlek hozz magaddal pokrócot, amire ráfekteted, hogy érezze az otthon illatát. Illetve, hozd el a kedvenc játékát is.