Yogasecrets The Method
Ez az óra típus egy olyan modern, korszakalkotó jógastílus, mely mindenki számára befogadhatóvá, élvezhetővé teszi a jógát.
Modern zenei aláfestés, ahol az óra úgy van összerakva, hogy mindenki számára tökéletesen követhető legyen, de ne kihívásoktól mentes. Ahogy elindul a zene, ahogy elkezdünk jógázni, megszűnik a külvilág.
A mozdulatok és a légzés tökéletes összhangja, egy gyönyörű áramlás születése.
Ahogy a lassan felépített bemelegítés után elindulnak az alapászanákat összekötő nagyobb ívek, azt vesszük észre, hogy már nincs más, csak a jóga!
Ezen az órán egyaránt jelen van a dinamikusabb erősítés és a nyújtás is.
Az óra első felében az erőt próbálóbb ászanák és erősítések kerülnek előtérbe, így az óra második felében már csak szépen beleengedhetjük magunkat a nyújtásokba.
A rugalmasság szükséges, hiszen segít elkerülni/minimalizálni a sérülés esélyét/mértékét, melyet ez a tökéletes harmónia segít megteremteni.
Hatha jóga
A hatha jógában fontos szerepe van annak, hogy a légzéssel összhangban történjen a mozdulat, ezáltal a finomenergetikai test fejlesztését támogatja, tisztítja a testet és az elmét. Rendszeres gyakorlásával és a figyelmünk tudatos irányításával az elme egyre fókuszáltabbá válik a megfigyelés "tárgyára", ezzel segítve a koncentrációnk fokozatos fejlődését, valamint az érzékelés visszavonását a külvilág hatásai alól.
Néhány jótékony hatása:
~ Kialakítja a testünk iránti tudatosságot.
~ Az ászana gyakorlatok nyújtják és megerősítik az izmokat, vagyis segít mobilizáltabbá tenni a testünket.
~ Javítja a testtartást.
~ Hatást gyakorol a belső szervekre és a hormonrendszerre, segít szabályozni az anyagcserét.
~ Javítja az emésztést és kiválasztást, méregtelenít.
~ Serkenti a vérkeringést, ezáltal rugalmassá teszi a bőrt.
~ Lassítja az öregedési folyamatokat.
~ Segít a helyes légzés kialakításában.
~ Csökkenti a feszültséget és megtanít relaxálni.
Az órák mindig modern zenei aláfestéssel folynak, az óra végét pedig illóolajos relaxációval zárjuk (itt olykor előkerülnek hangtálak & egyéb hasonlóan kellemes hangszerek is).