Kezdő jóga
Először is: nincs okod félni, először senki nem tud tökéletesen megcsinálni egy ászanát sem.
Az első jógaórádon meg fogod tapasztalni, hogy nincs időd és energiád a többieket figyelni, éppen elég mindent megcsinálnod, amit mondok. A többiek is így vannak ezzel.
A jógaórán mindenki magával foglalkozik.
(Hiszen sosem tudhatjuk, hogy a másik milyen múlttal érkezik a jógaszőnyegre. Esetleg tornász volt? Vagy talán ennyire hajlékony genetikát örökölt? Igen, van ilyen is.)
Ezen az órán az alap ászanákat vesszük elő újra és újra, hogy később biztonságosan tudd önállóan is használni részletes javítás/magyarázás nélkül is.
A tanulás sokkal könnyebb és biztonságosabb folyamat, ha interaktívan történik. Éppen ezért kis csoportban, oktatóként sokkal jobban oda tudok figyelni 1-1 vendégre, vagyis segíteni Téged az utadon.
Mit is jelent ez?
Instruálom szóban & megmutatom:
~ Mit csinálj másképp, hogy sikerüljön...
~ Miként módosítsd az ászanát, hogy biztonságos legyen számodra...
~ Hogyan használj eszközt az ászanához, ami segít a fejlődésben...
Mindezekkel segítek elkerülni az esetleges sérülést, ami tipikusan az otthon és önállóan elkezdett jógagyakorlás gyakori hibája.
Hatha jóga
A hatha jógában fontos szerepe van annak, hogy a légzéssel összhangban történjen a mozdulat, ezáltal a finomenergetikai test fejlesztését támogatja, tisztítja a testet és az elmét. Rendszeres gyakorlásával és a figyelmünk tudatos irányításával az elme egyre fókuszáltabbá válik a megfigyelés "tárgyára", ezzel segítve a koncentrációnk fokozatos fejlődését, valamint az érzékelés visszavonását a külvilág hatásai alól.
Néhány jótékony hatása:
~ Kialakítja a testünk iránti tudatosságot.
~ Az ászana gyakorlatok nyújtják és megerősítik az izmokat, vagyis segít mobilizáltabbá tenni a testünket.
~ Javítja a testtartást.
~ Hatást gyakorol a belső szervekre és a hormonrendszerre, segít szabályozni az anyagcserét.
~ Javítja az emésztést és kiválasztást, méregtelenít.
~ Serkenti a vérkeringést, ezáltal rugalmassá teszi a bőrt.
~ Lassítja az öregedési folyamatokat.
~ Segít a helyes légzés kialakításában.
~ Csökkenti a feszültséget és megtanít relaxálni.
Az órák mindig modern zenei aláfestéssel folynak, az óra végét pedig illóolajos relaxációval zárjuk (itt olykor előkerülnek hangtálak és egyéb hasonlóan kellemes hangszerek is).