Kerülj Te is egyensúlyba és tartsd is meg!
Szia, Ella vagyok.
Célom a jóga, illetve a hangtálak segítségével megtalálni számodra is a test és lélek egyensúlyát.
(És ezzel a két mondattal jól le is írtam a stúdió elnevezését.)
Válj te is egy befogadó, támogató közösség részévé, töltődj és fejlődj jó hangulatban.
Az órákat igyekszem mindig a csoport aktuális hangulatához, fizikai állapotához igazítani, könnyítésekkel, nehezítésekkel, hogy mindenki megtalálja benne azt, amiért a jógaszőnyegre lépett.
GYIK
Miért érdemes jógaoktatóval gyakorolni a megannyi ingyenes lehetőség ellenére is?
Ennek több oka is van. Elsődlegesnek azt mondanám, hogy ő ért hozzá és lát Téged kívülről is, így tud segíteni a javításban, amivel gyakran elkerülhető egy esetleges sérülés.
Másodlagos érvem, hogy hajlamos az ember megragadni a jól bevált mozdulatoknál/videóknál és egy idő után monotonná válhat az Önálló gyakorlás, egyúttal a fejlődés is leállhat.
(Egy jó oktató igyekszik magát folyamatosan képezni, így tud behozni újdonságokat is az órákra.😉)
Még egy érvet pedig a vendégeimtől hallottam:
"Ahh, úgy biztos nem venném rá magam a rendszeres gyakorlásra."😅
+1 érv: Az egyedi dolgok, melyek képernyőn/hangszórón keresztül nem átadhatóak.
Minden óra előtt be kell jelentkeznem?
Igen, hiszen a létszám korlátozott (max 7 fő), emiatt érdemes is mielőbb lefoglalnod a helyedet. Amennyiben bejelentkeztél, de mégsem tudsz eljönni, kérlek, mondd le időben az órát, hogy más eljöhessen helyetted.
Mit vigyek magammal?
A stúdió teljesen felszerelt, viszont ha van saját jógamatracod, amit szeretsz, akkor hozd magaddal.
Kényelmes, nem túl bő ruhát érdemes választani, illetve mezítláb vagy zokniban jógázunk.
Ezen kívül érdemes innivalót hoznod magaddal, folyadékpótlás gyanánt.
Teljesen kezdőként csak a kezdő órára csatlakozhatok?
Természetesen nem, hiszen az órákat úgy építem fel, hogy akár kezdők számára is teljesen követhető legyen. Az órákon mindenki saját magára figyel és saját magához képest fejlődik. Ugyanakkor megemlítem, hogy a Dinamikus óra egy sokkal pörgősebb óra típus, így előny, ha már valamennyire ismered az alap ászanákat hozzá.
Mostanában nem mozogtam, fogom bírni az órát?
Az órákon részletesen elmondom és megmutatom, hogy hogyan tudsz könnyíteni a pózokon, mozdulatsorokon vagy hogy hogyan használhatod a segédeszközöket (tégla, heveder) arra, hogy segítsd a gyakorlásodat.
Mindenki annyit csinál, amennyi neki aznap belefér, vagyis ha valamit soknak érzel nyugodtan megpihenhetsz és majd később visszacsatlakozol.
Emiatt ne aggódj, mindenki saját magára figyel és Önmagához mérten fejlődik óráról-órára. Gyere el és meg fogod tapasztalni. ;)
(Bár én nem a dinamikus órával kezdenék. 😄 Elsőre tökéletes választás lehet a Kezdő vagy Lazító óra, de ha vágysz egy kis erősítésre is akkor a YS The Method óratípust javaslom.)
Szeretnék jógázni, de félek elmenni csoportos órára. Van más lehetőség?
Az első órádon észre fogod venni, hogy egyébként is mindenki saját magával van elfoglalva és Önmagához képest méri a fejlődését. Érdekes, hogy mindig olyan emberek jönnek be az óráimra, akikből egy elfogadó és támogató közösség alakul(t) ki, így bátran csatlakozz.
Amennyiben továbbra is úgy érzed, hogy ez a komfortzónádon kívül esik, válaszd az magán órát.
TÉVHIT, amit már többször hallottam: "Én már ehhez öreg vagyok."
Mindenkinek szüksége van a rendszeres mozgásra, főleg a jógára, hiszen segít megőrizni és/vagy helyreállítani egészségünket. A lényeg az, hogy mindig a saját határaidnak és adottságaidnak megfelelően gyakorolj!
Javaslom a Kezdő vagy a Lazító órát az elkezdéshez, utána majd meglátod mennél-e tovább is.
TÉVHIT, amiért gyakran nem mernek elkezdeni jógázni az emberek: "Nem vagyok elég hajlékony."
Nem azért jógázunk, mert hajlékonyak vagyunk, hanem azért, hogy hajlékonyak és rugalmasak legyünk.
TÉVHIT, amiért kihagyják ezt a remek sportot: "Én nem az a tornász alkat vagyok."
A jóga nem csak fizikai gyakorlás, hanem segít javítani a légzésen és a figyelmen is. Így már ezért érdemes lehet belekezdened, s idővel - rendszeres gyakorlás mellett - azt is észreveheted, ahogy a tested is elkezd átalakulni.
Érdekel a jóga, mint mozgásforma, de a filozófiai-spirituális tartalma nem. Így is nekem való az órád?
A mai modern stílusú jógát alkalmazom, mely igazán "emberközeli", vagyis a nyugati emberek is könnyen tudnak kapcsolódni hozzá. A mozgáson kívül az óra elején néhány perces ráhangolódásra számíthatsz, a jóga végén pedig rövid illóolajos relaxációval zárunk. Ezek a jelen pillanat megélését, érzelmi megnyugvást, lecsendesedést, befelé figyelést szolgálják. Szóval csatlakozz bátran, nem foglak "megtéríteni". 😄
Nonplusz ultra, avagy miért (ne) jógázz? 🫢🤪
Felsorolhatnám a megannyi hatását, de inkább itt hagyom ezt a linket, ami szellemesen összeszedte ezt a 10 okot rá. Jó mulatást hozzá! 😄